코로나백신 이상반응 별 행동요령을 안내하는 포스팅을 하겠습니다. 현재 대한민국은 코로나 백신을 모두 맞고 있느냐 바쁩니다. 나의 건강뿐만 아니라 나의 소중한 사람들의 건강도 챙길 수 있는 코로나백신은 꼭 맞아야 한다고 생각하는데요. 급하게 만든 것이라 부작용이 좀 있습니다. 여기서는 이런 코로나백신 이상반응 별 행동요령을 안내하는 글을 쓰겠습니다. 코로나백신 이상반응 1. 이럴 땐 119에 신고하거나 응급실을 방문하세요. O 접종 후 숨쉬기 곤란하거나 심하게 어지러운 경우 O 접종 후 입술과 얼굴이 붓거나 온몸에 심한 두드러기 증상이 나타나는 경우 O 접종 후 갑자기 의식이 없거나 쓰러진 경우 O 심근염, 심낭염 의심 증상이 있는 경우 코로나백신 이상반응 2. 이럴 땐 의사의 진료를 받으세요. O 접종 ..
눈건강에 좋은 영양제 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 눈건강에 좋은 영양제는 루테인과 지아잔틴 성분이 함께 함유된 제품 또는 두 성분을 동시에 챙기는 것이 좋습니다. 루테인은 망막의 중심 시력을 담당하는 성분으로 망막을 보호하는 기능을 하며, 지아잔틴은 황반 색소 밀도를 유지하는 데 도움을 줍니다. 두 성분은 모두 체내에서 자체 생산되지 않기 때문에 외부에서 인공적으로 공급해줘야 합니다. 눈을 건강하게 유지하기 위해서, 스마트폰, 컴퓨터 모니터 등 눈을 피로하게 만드는 전자기기의 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 출퇴근길이나 잠들기 전, 어두운 곳에서 스마트폰을 본느 습관은 눈 건강에 매우 좋지 않습니다. 눈의 피로를 덜어주는 눈 마사지도 눈을 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 눈 마사지는 눈..
여름 제철음식 6가지를 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 이제부터 본격적인 무더위가 시작되었다고 합니다. 전 밤에도 에어컨 사용할 정도입니다. 장마 같지도 않은 비 조금 내리고, 끝이네요. 여름이 더워서 1년 내내 제일 걱정입니다. 이런 무더위에 밥 꼬박꼬박 챙겨 드시면서 버텨야 하는데요. 여름에 입맛이 도는 여름 제철음식 6가지를 알아보겠습니다. 여름 제철음식 1. 외지 오이지 외지 오이지는 용인의 향토 음식으로, 늙은 오이에 소금 넣은 쌀뜨물을 끓여 부은 후 다음 날 물만 따라 내어 소금 한소끔 끓여 식혀 붓기를 서너 번 반복해 저장한 것입니다. 조선 요리서 ‘부인필지’에 용인 지역의 오이 저장법에 관한 기록이 수록되어 있으며, ‘규합총서’와 ‘증보산림경제’에도 수록되어 있어 그 역사성을 확인할 수 있습..
좋은 치약 추천 을 하는 포스팅을 하겠습니다. 사람마다 입안 상황이 다릅니다. 어떤 분은 충치가 잘 발생하는 분이 계시고, 어떤 분은 잇몸병이 잘 나는 분이 계십니다. 또 어떤 분은 입 냄새가 심할 수도 있고, 어떤 분은 치아미백을 원하시는 분도 계실 겁니다. 이런 모든 분에게 좋은 치약 추천을 하기 위해서 치약 성분을 알아야 하는데요. 치약 성분을 소개함으로써 자기 입안 상황에 맞는 좋은 치약 추천이 되겠습니다. 아래는 좋은 치약 추천을 위해 먼저 치약 성분별 기능에 대해 알아보겠습니다. 불소 – 치아 표면 성분인 법랑질을 단단하게 하고 세균 억제 역할을 합니다. 연마제(마모제) - 치석을 제거하고 치아를 빛나게 합니다. 항염제 – 염증을 억제해 잇몸병에 도움을 줍니다. 착향제 – 양치질 후 상쾌한 향..
뿌리채소 종류 4가지에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 뿌리채소 에는 항산화 성분이나 항노화 성분이 많이 있습니다. 그러니 뿌리채소 종류를 많이 먹으면 덜 늙어 보이고, 건강해지며, 더 오래 살 수 있다는 말입니다. 활성산소는 호흡이나 대사 과정에서 생기는 일종의 찌꺼기라고 보시면 되십니다. 나이가 들면서 이런 활성산소를 없애주는 시스템 능력이 저하되는데요. 그러면 더 빨리 늙어집니다. 뿌리채소 종류에 바로 이런 활성산소를 없애주는 기능이 있어 건강에 아주 좋습니다. 식물은 보통 잎에서 광합성을 하며 유효한 성분들을 많이 만들어냅니다. 잎에서 만든 몸에 유효한 성분들을 식물은 뿌리로 보냅니다. 그래서 뿌리채소 종류는 식물의 영양가 저장소로 보시면 되십니다. 잎이나 줄기, 열매보다 뿌리가 몸에 더 좋은..
텔로미어 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 텔로미어는 우리 인체에 있는 염색체의 양 끝에 있는 부분입니다. 염색체는 우리가 살아 있는 동안 자가 분열을 계속하는데요. 자가 분열을 하며 새로운 유전자와 세포가 만들어져 젊음을 유지할 수 있는 것입니다. 하지만 텔로미어는 염색체가 자가 분열을 계속하면서 점점 길이가 줄어듭니다. 그래서 나중에 텔로미어가 없어지면 더 이상 염색체는 자가 분열을 할 수 없고 우리 신체는 노화가 급속도로 진행되는 것입니다. 위에 보이시는 게 우리 몸에 있는 염색체 모습인데요. 염색체의 양 끝에 빨간 부분이 보이실 것입니다. 저 빨간 부분이 텔로미어입니다. 텔로미어를 설명할 때는 운동화 끈으로 설명하곤 합니다. 아래 모습과 같습니다. 위에 보이시는 운동화 끈 끝에는 플라스틱 부..
면역에 좋은 음식 7가지를 소개하는 포스팅을 하겠습니다. 위생 잘 지키고, 좋은 습관 들이고, 면역력 강화를 하면 병원에 갈 일이 거의 없어집니다. 요즘은 코로나까지 유행이라 나이 있으신 면역에 좋은 음식을 통해 면역력을 증진하는 행동이 필요합니다. 면역력이 좋으면 코로나가 걸려도 조용히 지나갈 것입니다. 면역에 좋은 음식1. 마늘 마늘은 살균 항균 작용을 하는 알리신 성분이 면역력을 높이고 혈중 콜레스테롤을 감소시킵니다. 마늘을 먹었을 때 맵다고 생각하는 아린 맛이 바로 알리신 때문입니다. 마늘은 생마늘이 제일 효과가 좋고 익히는 정도에 따라 효과는 떨어집니다. 지구에 있는 모든 음식 중 암에 제일 좋은 No. 1 음식이 마늘입니다. 특히 대장암에 좋습니다. 면역에 좋은 음식 2. 버섯 식이섬유가 풍부..
피토스테롤이 참기름 들기름에 많다는 내용의 포스팅을 하겠습니다. 피토스테롤은 식물에 존재하는 스테로이드를 통칭하는 말로 인체에 흡수되면 소장 점막에서 콜레스테롤 흡수를 낮추는데 도움이 되는 성분입니다. 또 피토스테롤은 홍반과 가려움증을 줄일 수 있습니다. 지금까지 식물에서 250여종의 피토스테롤을 발견하였습니다. 최근 유럽에서는 피토스테롤을 마이크로캡슐 형태로 가공하여 요구르트, 우유, 치즈 등 유제품에 첨가하는 방법이 대중화되고 있습니다. 또한 피토스테롤은 치주질환 예방과 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 국내에서는 잇몸질환 치료제의 주요 성분으로 사용하고 있습니다. 이런 피토스테롤이라는 성분이 대한민국 전통음식에 많이 사용하는 참기름 들기름에 많이 함유되어 있는 것으로 조사 결과 나..
갑상선암에 좋은 음식 5가지를 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 갑상선은 우리 몸 신진대사의 엔진입니다. 갑상선은 넥타이를 맬 떼 넥타이 매듭 부분에 위치해 있습니다. 성대와 갑상선은 약간 떨어져 있는데요. 성대신경이 갑상선 밑으로 지나가 갑상선 관련 수술을 하면 목소리에 변화를 가져오다가 나중에 본래대로 되돌아오기도 합니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 신진대사에 작용하여 필요한 에너지를 공급해주는 중요한 호르몬입니다. 또 여성이 임신했을 경우 태아의 뇌와 신체발달에 중요하게 영향을 미칩니다. 위의 그림은 갑상선의 위치와 생김새입니다. 갑상선 호르몬은 자동차로 비유하면 엑셀레이트와 같은 것입니다. 갑상선 호르몬은 우리몸의 신진대사율을 높여서 열도 나게 하고, 우리 몸의 에너지 소비량을 늘리는 역할을 합니다...
손톱 건강상태 를 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 흔히 손톱을 ‘우리 몸의 작은 거울’이라고 합니다. 동의보감에서는 환자를 진료할 때 손톱 건강상태 를 제일 먼저 체크했다고 합니다. 사람의 건강상태 를 아는 방법 중 하나가 손톱 건강상태 를 보는 것입니다. 하지만 절대적 기준은 아니므로 그냥 참고용으로만 손톱 건강상태 를 알아보시고 몸에 이상이 있다 싶으시면 병원을 가서 진료를 받으셔야 하십니다. 손톱 건강상태 1. 손톱의 역할과 구성 손끝은 동맥과 정맥이 만나는 민감한 부위로 움직임이 많아 다치기 쉽기 때문에 갑옷처럼 단단한 손톱이 보호해 주는 것입니다. 손톱은 손가락 말단 부위에 ‘케라틴’이라 불리는 반투명의 단단한 단백질층이 여러겹 겹쳐 있는 것입니다. 그래서 우리가 손톱을 볼 때 나타나는 색은 손톱..
장내 미생물 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 미생물은 우리 눈에 보이지 않는 굉장히 작은 생물을 뜻합니다. 지구상 생명체의 생물량(바이오매스) 2/3가 미생물이라고 합니다. 우리 장내 미생물 도 굉장히 여러 종류가 있는데요. 사람에게 유익한 미생물 도 있고, 사람에게 해로운 미생물 도 있습니다. 장내 미생물 은 장에 살고 있는 미생물을 이르는 말로, 신경계나 면역계와 상호작용하면서 우리 몸에 다양한 영향을 미칩니다. 우리 몸은 입안의 식도부터 항문까지 1개의 관으로 연결되어 있습니다. 그런 우리 몸은 미생물에게 아주 좋은 통로이자 서식처입니다. 최소 1,500만 년 전부터 인체에서 서식한 미생물의 유전자 수는 인간 유전체의 수백 배가 넘습니다. 숨쉴때마다 우리는 시간당 3,500만 마리의 미생물을..
슈퍼푸드 에 대해 고찰해 보는 포스팅을 하겠습니다. 슈퍼푸드 란 영양분석의 특정한 측면이나 영양밀도를 바탕으로 건강한 효능이 있다고 알려진 음식입니다. 한마디로 먹으면 몸에 좋다는 음식인데요. 이것은 마케팅적인 개념이지 건강학적인 개념이 아닙니다. 건강전문가들은 여러 실험을 통해 슈퍼푸드가 일반 식품보다 건강에 유익한 영향을 미친다는 결과를 얻지 못했습니다. 슈퍼푸드 라고 알려지면 가격이 비싸지지요. 그래도 슈퍼푸드 니까 사 먹을 수 있는데요. 이런 것은 어떻게 보면 돈낭비일 수 있습니다. 슈퍼푸드를 먹음으로써 건강해지길 바라는 것인데요. 슈퍼푸드 대용품으로 더 저렴하게 구매해서 더 많이 몸에 유익한 식품을 섭취하는 것이 비싼 슈퍼푸드 1번 먹는것보다 더 낫습니다. 슈퍼푸드 코코넛 오일은 일반식품 유채유..
구순구개열 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 구순구개열 은 선천성 안면 기형 중 하나로 국내 신생아의 650명 ~ 1000명 중 1명꼴로 발생하고 있습니다. 아직 명확한 원인이 밝혀지지 않았지만, 구순구개열 은 장애가 아닌 적절한 시기에 적절한 치료를 받으면 충분히 완치 가능한 질병입니다. 위의 그림은 구순구개열 질환을 가진 아이 그림(위 그림)과 정상 아이 사진(아래 사진)입니다. 1. 구순구개열 은 정확한 어떤 질환인가요 - 머리뼈와 얼굴에 나타난 선천성 질환 중 가장 빈도가 높은 질환입니다. 얼굴이 만들어지는 임신 4~7주 사이에 입술 및 입천장을 만드는 조직이 적절히 붙지 못하거나, 붙었더라도 유지 되지 않고 떨어져서 생기는 입술과 잇몸, 입천장등이 갈라지는 질환입니다. 2. 구순구개열 발생..
스트레스 자가진단 테스트 를 안내하는 포스팅을 하겠습니다. 아래에 적을 스트레스 자가진단 테스트 는 방송에서 의사선생님이 보여준 스트레스 자가진단 테스트 항목입니다. 저 스트레스 자가진단 테스트 가 정확한 진단법은 아니겠지만 어느 정도는 타당성이 있는 참고자료입니다. 자기 스트레스 정도를 알고 싶으신 분들은 아래 스트레스 자가진단 테스트를 하여 자신의 건강정보로 참고하시면 되시겠습니다. 아래 가 스트레스 자가진단 테스트 질문 항목입니다. 1. 예상치 못한 일로 기분 나빴던 적이 얼마나 있었나? 2. 중요한 일을 통제할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있었나? 3. 초조하거나 스트레스가 쌓인다고 느낀 적이 얼마나 있었나? 4. 짜증나고 성가신 일을 처리 못 한 적이 얼마나 있었나? 5. 생활 속 중요한 변화를..
간염 종류 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 간은 사람의 오른쪽 갈비뼈 부분에 있는 우리 몸에서 가장 큰 장기입니다. 럭비공 만하다고 합니다. 간의 기능은 탄수화물 대사, 아미노산과 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산과 빌리루빈 대사, 비타민 과 무기질 대사, 호르몬 대사, 해독 작용과 살균 작용 등 크기만큼이나 많은 기능을 수행합니다. 이렇게 중요한 간이 문제가 생기면 신체에 여러 가지 이상들이 나타납니다. 간염은 간세포나 간 조직에 염증이 생기는 것을 말합니다. 6개월 기준으로 급성과 만성을 구분 짓습니다. 발병 6개월 이전에 회복되는 경우를 급성 간염, 6개월 이상 지속되는 경우를 만성간염이라고 부릅니다. 급성간염의 경우 6개월 이내에 회복되어 암으로 발전할 가능성이 없습니다. 하지만 만성간염의..
치매 예방법 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 어느 나라 사람이던지 간에 노인이 되면 제일 무서운 병이 암보다 치매입니다. 이유는 치매가 아직 치료약이 없기 때문인데요. 치료할 수 없으니 예방이라도 해야겠지요. 물론 치매 예방약도 없지만 치매 예방법 방식은 있습니다. 간단히 치매에 대해 알아보고 치매 예방법 에 대해서도 살펴보겠습니다. 치매는 정신적인 병이 아닙니다. 물질적인 병입니다. 뇌에 물질적으로 이상이 생겨 나타나는 병입니다. 베타 아밀로이드라는 단백질이 뭉쳐 신경반이라는 것이 뇌 여기저기서 생겨나면 뇌세포 주위의 연결망과 기능에 손상을 가합니다. 그래서 뇌에 영양 공급이 잘 안 돼 뇌가 망가지는 게 치매입니다. 치매가 걸릴 때 제일 처음에 나타나는 증상이 기억력 감퇴인데요. 밥을 먹었는지도..
고혈압 관리 상식 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 고혈압은 혈압의 압력이 세지는 것을 뜻합니다. 수도호스로 물을 내보내면서 출구를 좁게 꽉잡으면 물줄기가 강해지는 것처럼, 혈관이 여러 이유로 수축되어 혈압이 강해지는 것입니다. 이렇게 고혈압이 되면 여러 가지 합병증도 생길 수 있고, 뇌에서 혈관이 터진다거나, 심장에서 혈관이 터진다거나, 눈에서 혈관이 터지는 등의 일이 일어나면 문제가 되는 것입니다. 그렇기 때문에 나이가 있다면 고혈압 관리 는 꾸준히 해주셔야 합니다. 위의 그림은 고혈압 관리를 위해 체크해야 할 고혈압 기준입니다. 심장 기준으로 수축기(최고혈압) 혈압과 이완기 혈압(최저혈압) 쌍으로 체크하셔야 합니다. 혈압이 140/90 초과가 고혈압이고, 120~139/80~89가 전 고혈압,..
컴파운드 k 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 컴파운드 k 란 장내 미생물에 의해 체내에서 변환된 인삼사포닌 성분입니다. 인삼 사포닌이 구강으로 체내에 들어가 장내에서 사포닌이 몸에 흡수되기 좋은 상태로 변환됐을 때가 바로 컴파운드 k입니다. 그러나 인삼은 사람에 따라 흡수를 잘하는 사람이 있고 흡수를 못하는 사람들이 있습니다. 한 연구를 할 때는 인삼을 흡수 못하는 사람이 25%정도 되었다고 하는데요. 그런 분들을 위해 인삼의 핵심성분인 사포닌을 외부에서 장내 미생물을 이용해 대사를 해서 컴파운드 k 성분으로 만들어주고 그것을 구강으로 사람이 섭취하면 그대로 인삼의 제일 좋은 성분들이 몸에 다 흡수되는 원리입니다. 인삼을 그냥 섭취했을 때와 컴파운드 k를 흡수했을 때 사포닌 흡수량은 300배 이상..
허리 디스크 예방 하는 법을 안내하는 포스팅을 하겠습니다. 허리 디스크란 허리 척추 뼈와 뼈 사이에 있는 연골 같은 것으로 허리의 충격을 완화하는 쿠션 같은 역할을 하는 것을 뜻합니다. 침대로 표현하자면 스프링 역할을 하는 것인데요. 이런 허리 디스크 가 잘못되어 밖으로 튀어나오거나 많이 마모되거나 새서 없어지면 허리 디스크 란 질병에 걸립니다. 허리 통증이 계속 오고 제대로 걷지 못하게 됩니다. 맨 위의 사진은 파란색 원안에 있는 것이 허리 디스크입니다. 2번째 그림은 허리 디스크 예방 에 효과 있는 좋은 자세 그림이고 제일 아래 그림은 허리 디스크 예방 에 좋은 운동법입니다.허리 디스크 예방을 위해 제일 중요한 것은 것은 자세입니다. 자세를 바로 해야 허리 디스크 예방을 할 수 있습니다. 허리 디스크..
우을증 자가진단 법을 안내하는 포스팅을 하겠습니다. 우을증은 정확히 쓰면 우울증인데요 오타로 검색하시는 분들을 위하여 여기서는 우을증이라고 하겠습니다. 우을증이란 뇌에 행복 호르몬인 세로토닌이 결핍되어 생기는 병입니다. 일반적인 우울감은 살면서 생기는 일시적인 감정으로 우을증 하고 관계없는 것입니다. 평상시 특별한 일이 없어도 우울감이 계속 된다면 그 때 우을증을 의심하시면 되십니다. 우을증 자가진단에서 가장 간단한 것은 자신의 욕구가 없어지는 것입니다. 식욕, 성욕, 수면욕 같은 본능적인 욕구가 없어지면 우을증을 의심하시면 되십니다. 아래는 우을증 자가진단 테스트 항목입니다.우을증 자가진단 항목 1. 하루 종일 우울한 기분이 지속된다.우을증 자가진단 항목 2. 일상 대부분의 활동에서의 흥미가 현저히 떨..
콩팥 이상 증상 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 콩팥은 신장이라고도 하는데요. 신장은 심장하고 발음이 비슷해서 헷갈릴 수 있어 신장보다는 콩팥으로 부르는 게 더 좋다고 합니다. 인체에서 콩팥의 역할은 혈액을 걸러서 노폐물을 제거하고, 수분 조절을 하며, 비타민 D를 활성화해 건강한 뼈를 만들고, 적혈구를 생산하며, 혈압을 조절합니다. 콩팥은 모양은 콩처럼 생기고 색깔은 팥 같다고 해서 붙여진 이름이고 인체 등 쪽에 2개가 있습니다. 그래서 콩팥 1개를 떼어내면 다른 쪽 콩팥이 30%정도 커져 콩팥에 병이 나지 않는 한 건강에 지장은 없다고 합니다. 위의 그림은 콩팥 위치(위)와 콩팥 구조도(아래)입니다.콩팥 이상 증상 의 가장 큰 증상은 무증상입니다. 경우에 따라서는 80%정도까지 콩팥 기능이 떨..
노인 독감 예방주사 무료로 맞는 기간이라는 내용의 포스팅을 하겠습니다. 보건소나 지정 의료기관에 가시면 노인 독감 예방주사를 무료로 맞으실 수 있으십니다. 시작 날짜는 18년도 10월 2일(만 75세 이상), 18년도 10월 11일(만 65세 이상, 1953년 12월 31일 이전 출생자) 이고 끝나는 날짜는 18년도 11월 15일까지 혹은 백신이 소모될 때까지 무료로 노인 독감 예방주사를 맞으실 수 있으십니다. 독감 인플루엔자란 인플루엔자 바이러스에 의한 감염 병으로 매해 겨울철에 유행하며 기침과 함께 고열 등이 나타나는 호흡기 증상을 일으키는 질환입니다. 인플루엔자 바이러스는 환자가 기침이나 재채기를 할 때 분비되는 침 등을 통해 다른 사람에게 전파됩니다. 노인 독감 예방주사 는 매년 불활성화백신(0...
몸에 좋은 탄수화물 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 탄수화물은 우리 몸의 세포들을 먹여 살리는 가장 중요한 영양소입니다. 우리 몸의 뇌세포와 적혈구는 포도당만을 먹고 사는데요 탄수화물이 대부분 포도당으로 전환돼서 이용됩니다. 그래서 탄수화물은 인체에 필수적인 영양소입니다. 위의 사진은 돼지감자 사진(위)과 우뭇가사리 사진(아래)입니다. 몸에 좋은 탄수화물 조건 1. 정제되지 않은 탄수화물몸에 좋은 탄수화물 조건 2. 혈당 지수(GI지수)가 낮은 탄수화물->혈당을 올리는 지수인 혈당 지수가 낮은 탄수화물을 뜻합니다. 위의 몸에 좋은 탄수화물 조건을 만족하는 탄수화물은 통곡물, 채소류, 콩류, 견과류, 버섯류, 해조류 등이 있는데요. 더 직접적으로 말한다면 현미, 시금치, 양배추, 콩, 아몬드, 다시..
hdl ldl 콜레스테롤 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 안 좋은 콜레스테롤 이 지나치게 높으면 갑자기 쓰러질 수도 있고 심장질환에 걸릴 확률도 높아집니다. 콜레스테롤은 hdl ldl 로 나눠지는데요. hdl ldl 의 각 콜레스테롤에 대해 알아보겠습니다. hdl ldl 콜레스테롤 중 ldl 콜레스테롤이 혈관을 막는 것을 보여주는 그림입니다.콜레스테롤이 혈관에 쌓이면 심뇌혈관질환에 걸릴 수 있습니다. hdl ldl 콜레스테롤은 인체 내 역할은 세포막을 형성하고 유지하고 보호하는 것입니다. 사람 세포막은 약 30%가 콜레스테롤로 이루어져 있습니다. 콜레스테롤은 성장에 필수 요소입니다. 콜레스테롤의 또 다른 인체 내 역할은 면역조절 스테로이드호르몬 생성, 성호르몬 생성의 원료, 비타민 D의 생성 원료..