몸에 좋은 탄수화물 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 탄수화물은 우리 몸의 세포들을 먹여 살리는 가장 중요한 영양소입니다. 우리 몸의 뇌세포와 적혈구는 포도당만을 먹고 사는데요 탄수화물이 대부분 포도당으로 전환돼서 이용됩니다. 그래서 탄수화물은 인체에 필수적인 영양소입니다. 위의 사진은 돼지감자 사진(위)과 우뭇가사리 사진(아래)입니다. 몸에 좋은 탄수화물 조건 1. 정제되지 않은 탄수화물몸에 좋은 탄수화물 조건 2. 혈당 지수(GI지수)가 낮은 탄수화물->혈당을 올리는 지수인 혈당 지수가 낮은 탄수화물을 뜻합니다. 위의 몸에 좋은 탄수화물 조건을 만족하는 탄수화물은 통곡물, 채소류, 콩류, 견과류, 버섯류, 해조류 등이 있는데요. 더 직접적으로 말한다면 현미, 시금치, 양배추, 콩, 아몬드, 다시..