눈건강에 좋은 영양제 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 눈건강에 좋은 영양제는 루테인과 지아잔틴 성분이 함께 함유된 제품 또는 두 성분을 동시에 챙기는 것이 좋습니다. 루테인은 망막의 중심 시력을 담당하는 성분으로 망막을 보호하는 기능을 하며, 지아잔틴은 황반 색소 밀도를 유지하는 데 도움을 줍니다. 두 성분은 모두 체내에서 자체 생산되지 않기 때문에 외부에서 인공적으로 공급해줘야 합니다. 눈을 건강하게 유지하기 위해서, 스마트폰, 컴퓨터 모니터 등 눈을 피로하게 만드는 전자기기의 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 출퇴근길이나 잠들기 전, 어두운 곳에서 스마트폰을 본느 습관은 눈 건강에 매우 좋지 않습니다. 눈의 피로를 덜어주는 눈 마사지도 눈을 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 눈 마사지는 눈..