마음수련하는법을 안내하겠습니다

마음수련하는법을 안내하는 포스팅을 하겠

습니다.

장기간 스트레스를 많이 받으면 병이 생길

수도 있지만 자기 마음이 삐뚤어질 수도

있습니다.

애들뿐만 아니라 어른도 빗나갈 수 있는데요

이렇게 힘들 때는 스트레스를 푸는 것도 중요하지만

마음수련을 하여 자기를 더 강하고

올바르게 만드는 것도 중요합니다.

 


마음수련하는법 1. 걷기 같은 운동입니다.

계속 걷게 되면 처음엔 이 생각 저 생각 많이

하지만 계속 걷다보면 아무생각 없이 걷게

되는데 그 순간이 좋다고 합니다.

그리고 걷는 동안 걷기하고 생각만 하면 되기

때문에 온전하게 딴짓안하고 생각을 계속 할

수 있습니다. 그러면 문제 해결에도 도움이 되고

상황을 더 잘볼 수 있는 여력이 생깁니다.

108배 절도 좋다고 합니다. 스님들은 300

400배 같은 것을 매일 빠지지 않고 하시면서

자기 수련을 하시는 것이라고 합니다.

걷기나 108배 같은 것을 하면 건강이 좋아지는

부수적인 효과도 있습니다.



마음수련하는법 2. 명상입니다.

명상하면 마음이 편해진다고 합니다.

실제로 과학자들도 스트레스해소같은 활동에

명상이 도움 된다고도 했습니다.

미국 나사에서도 점심시간을 쪼개서 명상을

하시는 분들이 많다고 합니다.

명상을 배우시려면 책을 통해서 배우셔도

되고요 인터넷에서 뒤져보면 마음수련원같이

명상센터가 있습니다. 그런 곳에서 처음엔 배우

시다가 나중엔 혼자 하셔도 되실듯합니다.

주의하실 것은 단XX같이 사이비 종교 같은

곳에서 배우게 될 때는 자기 전 재산을 바치라는

등의 행동을 볼 수 있는데요

그 부분만 주의 하시면 되십니다.

 

마음수련하는법 3. 독서입니다.

책은 마음의 양식인데요. 혜민스님의

멈추면 비로소 보이는 것들이나 잡지 중에는

좋은 생각같이 힐링이나 철학적으로 배울

수 있는 책들도 도움이 됩니다.

 

마음수련하는법 4. 프로그램을 이용하라 입니다.

행복가족캠프템플스테이같이 문제점을

근본적으로 알려주면서 해결 할 수 있게 도와

주는 프로그램이나 강연을 이용하시는 것도 좋으십니다.

 

이상이에요

요즘은 물질만능주의라 오로지 돈이나 물품의 소유에만

행복이 있다고 생각하기 쉬운데요.

정신적으로 안정적이며 자부심도 가지고 있고

큰 걱정거리가 없는 행복을 느끼는 것도 중요하지

않을까요.

 

힘냅시다. 파이팅

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