면역력 증강에 좋은 음식 유산균을 소개하는 포스팅을 하겠습니다. 우리 몸이 병균 관련해서 병에 걸린다면 메인 경로는 크게 2가지로 볼 수 있습니다. 하나는 우리 피부에 있는 상처를 통해 병균이 우리 몸에 침투한 것이고요. 또 다른 하나는 우리가 무엇인가를 먹으면 그 먹는 것을 통해 병균에 감염되는 것입니다. 위의 그림은 각 세대별 유산균을 보여주는 모습입니다.그래서 면역력이 좋아지려면 그 먹는 것의 종착지인 장을 튼튼하게 하면 됩니다. 장이 건강하게 있으면 면역력 증강에 많은 영향력이 있습니다. 대략 우리 몸의 면역세포 70%가 장에 있다고 알려졌을 정도로 장은 면역 관련해서는 주요 지점입니다. 장이 건강해지려면 장내 미생물에 신경을 써야 하는데요. 장내 미생물은 위, 장 관과 같은 소화기관에 있는 미..
입안 염증이 생기는 이유 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 35세 기준으로 그 이전에는 충치가 많이 생기고요. 그 이후에는 입안 염증 같은 잇몸병이 많이 생깁니다. 치주질환이라고 하는데요. 감기보다 흔한 질병입니다. 위의 그림이 치아의 간단 구조입니다.잇몸병 즉 치주질환은 치아와 잇몸 사이의 틈을 통해 세균이 번식, 치아 주위를 손상시키는 것으로 염증이 잇몸에만 국한된 것이면 치은염이라 하는데요. 비교적 치료와 회복이 쉽습니다. 그런데 치은염이 악화하여 치주염이 되면(잇몸과 치아를 지지해 주는 뼈가 파괴되는 질환) 치아를 지탱하는 치아 조직이 파괴되어 최악의 경우 치아가 빠질 수 있습니다. 임플란트를 한다고 입안 염증이 안 생기는 것은 아닙니다. 임플란트를 하더라도 입안 염증이 생길 수 있어 최..
로봇 수술 인공관절 수술 기준으로 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 세월이 많이 좋아져서 이젠 로봇이 수술하는 시대가 되었습니다. 기존 인공관절 수술을 할 때는 의사의 경험 그다음에 눈으로 그 각도나 어느 정도 자를건지 결정을 하는데 비해서 로봇 수술을 하면 수치를 컴퓨터에 입력시켜서 데이터에 의해서 결정하므로 굉장히 정확하고, 그런 수술 과정에 있어서 그 절삭 범위가 아주 작으니까, 출혈도 적습니다. 그다음에 연부조직 손상도 로봇에 의해서 딱 제어가 돼서 수술 후에 합병증이나 수술 후의 원인 모를 통증이 굉장히 줄어드는 장점이 있습니다. 위의 사진이 수술실에서 로봇 수술을 할 때 사용하는 로봇 모습입니다. 인공관절 로봇 수술은 뼈를 깎아내는 과정에서 주로 이용됩니다. 수술 전 3D CT 사진을 바탕으로 사..
귀 이명 증상 치료하는 법을 안내하는 포스팅을 하겠습니다. 귀 이명이란? 외부적, 청각적인 자극이 없는데도 머리나 귀에서 ‘삐~’, ‘찌~’, ‘쉬~’ 또는 바람 소리나 박동 소리 등 의미 없는 소리가 들리는 이상 음감을 말합니다. 즉, 외부에서 발생하지 않은 소리가 내부에서 들린다고 느껴지는 상태입니다. 바람 소리, 박동 소리, 물소리, 매미 소리, 북소리, 모기소리, 천둥소리, 진동 소리 등 다양한 소리로 들릴 수 있습니다. O 귀 이명 증상의 원인은 무엇인가요? -> 내이질환, 염증, 스트레스, 노화에 따른 청력 장애 등으로 발생할 수 있고, 귓속뼈를 움직이는 근육이나 턱관절 이상, 혈관 문제 등으로 발생할 수 있습니다. 그러나 대부분 근본적인 원인을 찾기 어렵습니다. 이명은 실제 소리가 아니라 비..
대사 증후군 치료 프로그램 참여자를 모집한다는 내용의 포스팅을 하겠습니다. 경기도 부천시 소사 보건소에서 진행하는 프로그램입니다. 부천시는 부천 지역주민 중 건강 위험군과 질환 관리 군을 대상으로 건강증진 프로그램 참여자를 모집합니다. 이번 프로그램은 ‘소사 인(IN)! 건강 온(ON)!’이라는 슬로건 아래, 부천 지역사회 건강 관리 체계를 구축하고 건강생활 실천 분위기를 확산하기 위해 마련한 사업입니다. 대사 증후군 치료 프로그램은 2가지입니다. 하나는 40세 이상 64세 이하인 대사 증후군 분들을 대상으로 운영하는 ‘건강 업(UP) 라인 업(UP)’ 프로그램이고(15명 모집), 다른 하나는 65세 이상 80세 이하인 어르신 중 만성질환자를 대상으로 운영하는 ‘실버 청춘 건강 교실’(15명 모집)입니다..
면역력을 높이는 음식 울금을 소개하는 포스팅을 하겠습니다. 면역력이 낮으면 각종 병에 걸리기 쉽습니다. 감기나, 피부질환은 물론이고 갑상선 관련 질환, 암 등 각종 질환에 걸리기 쉬운데요. 이런 이유로 건강을 지키고자 미리미리 면역력을 높이는 음식 울금을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 신체 면역의 비밀은 혈액 내에 있는 백혈구 속에 숨어있습니다. 위의 그림이 백혈구 내에 있는 세포들인데요. 수지상 세포, T세포. NK세포, B세포가 있습니다. 외부에서 바이러스가 침입하면 가장 먼저 나서서 바이러스를 공격하는 게 수지상 세포와 NK세포입니다. 두 세포는 외부 바이러스와 싸운 정보를 기억 능력이 있는 T세포에게 전달하고 T세포는 이 정보를 B세포에게 전달하는데요. B세포는 이 정보를 근거로 외부 바이러스를..
아기 이유식 만들기 를 위한 영양교육 부천시에서 시행한다는 내용의 포스팅을 하겠습니다. 부천시는 ‘영양 만점 이유식 영양 플러스와 함께해요’ 사업을 추진해 아기들의 미래 건강증진을 도모하고 있습니다. ‘영양 만점 이유식 영양 플러스와 함께해요’라는 아기 이유식 만들기를 위한 영양교육과 관련 용품들에 대하여 안내하는 사업입니다. 위의 사진은 이번 ‘영양 만점 이유식 영양 플러스와 함께해요’에 참여하시면 증정하는 물품들입니다. ‘영양 만점 이유식 영양 플러스와 함께해요’ 사업은 영양 플러스 사업대상자 중 이유식 시작을 앞둔 아기를 대상으로 추진하는 것입니다. 부천시는 영양 플러스 사업을 통해 영양 위험 요인(빈혈, 저신장, 저체중 등)이 있는 영유아와 임신 출산 수유부를 대상으로 영양교육과 상담, 보충 식품..
일자목 치료방법 5가지를 소개하는 포스팅을 하겠습니다. 우리 몸의 기둥인 척추는 26개의 척추뼈로 이루어져 있습니다. 이중 목뼈는 척추의 가장 윗부분으로 7개의 척추뼈로 구성되어 있습니다. 이를 경추라고 합니다. 일자목 혹은 거북목은 이 경추에 문제가 생겨 발생하는 것입니다. 위의 사진이 일자목을 보여주는 사진인데요. 왼쪽이 정상목, 가운데가 일자목, 오른쪽이 거북목입니다. 정상적인 목뼈는 30~35도 앞으로 휘어진 C자 형태입니다. 이를 경추 전만이라 하는데요. 머리 무게는 보통 5kg 정도 됩니다. 저렇게 C자 형태로 목뼈가 있어 머리의 하중을 잘 분산해서 버티게 해줍니다. 근데 일자목이나 거북목이 되면 머리 무게의 2배 하중이 붙으면서 목에서부터 어깨까지 받는 하중이 2배가 되고 피로가 많이 쌓입니..
장수 비결 4가지 블루존을 통해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 블루존은 전 세계에 있는 5군데 지역을 뜻하는데요. 100세 이상 인구 비율이 월등히 높은 곳들입니다. 블루존 사람들은 암이나 치매 발병률이 낮고, 노년에도 건강하고 활기차게 살아간다고 합니다. 위의 5개 지역이 블루존입니다. 장수 비결을 가진 블루존은 의학 통계학자인 댄 뷰트너가 조사하고 선정했는데요. 미국 로마린다, 코스타리카 니코야, 이탈리아 사르데냐, 그리스 이카리아, 일본 오키나와입니다. 2020년 헥토르 가르시아가 지은 ‘나이 들어가는 내가 좋습니다.’란 도서에는 블루존의 장수 비결을 언급하고 있습니다. 그 책에 따르면 블루존의 장수 비결 4가지는 아래입니다. O 운동 등 신체활동 O 균형 잡힌 소식 O 삶의 목표 세우기 O 원활한..
입냄새 심한 이유 7가지를 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 대부분의 입냄새는 물을 자주 마시고, 양치를 자주 하면 없어집니다. 하지만 아무리 물을 자주 먹거나 양치를 자주 해도 없어지지 않는 입냄새가 있습니다. 이럴경우는 질환을 생각해야 되는데요. 입냄새 별 어떤 질환이 걸린지 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 입냄새 심한 이유 1. 충치 썩은 냄새 -> 구강 질환 대개는 구강 위생이 불량해 충치, 치석, 음식 찌꺼기 등에서 세균이 자라 생깁니다. 만성 치주염이 가장 흔한 입 냄새의 원인입니다. 또 구강 내 보조 장치를 청결하게 유지하지 않아도 입냄새가 납니다. 침샘의 기능이 떨어지는 병 즉 볼거리, 세균성 이하선염, 침샘의 결석이나 이하선 종양 등이 있을 때도 냄새가 많이 납니다. 입냄새 심한 이유 2. 하..
어지러움증의 원인 이 되는 5가지 질환에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 어지러움증은 우리 몸에 생긴 질환이 보내는 적신호일 수 있습니다. 상황별 어떻게 어지러운지에 따라 어떤 질환인지 일 수 있는지 살펴보겠습니다. 어지러움증의 원인 질환 1. 빙글빙글 돌면, 이석증 평형감각을 조절하는 반고리관에서 이석 조각이 떨어져 나와 어지러움을 느끼는 질환입니다. 빙글빙글 도는 듯한 느낌이 드러누워서 고개를 좌우로 돌리거나, 눕거나 일어날 때, 머리를 움직이거나 흔들 때 어지러움이 심해집니다. 체력이 약한 경우에는 오심이나 구토, 두통, 가슴 두근거림, 식은땀 등의 증상이 동반되기도 합니다. 어지러움증의 원인 질환 2. 눈 떨림이 동반된다면, 전정신경염 전정과 반고리관으로부터 감각을 받아들이는 전정신경에 염증이..
치매검사 비용 과 치료비용을 경기도에서 지원한다는 내용의 포스팅을 하겠습니다. 치매 위험이 높은 60세 이상 어르신을 대상으로 치매 조기 검진을 실시중입니다. 치매 원인은 다양하지만 조기 발견해 적절히 치료하면 완치 또는 증상을 개선할 수 있고, 최소한 중증 상태로 진행되는 것을 막을 수 있습니다. 치매를 적절히 치료 관리하고 치매에 동반된 문제 증상을 개선하면 환자와 그 가족의 고통과 부담을 크게 경감시킬 뿐 아니라 치매로 인한 사회적 비용도 줄일 수 있습니다. 치매 판정을 받더라도 꾸준히 약물 치료로 증상이 악화되는 것을 막을 수 있도록 치매 치료비(약제비 및 진료비)를 월 3만원까지 실비로 지원해줍니다. 만 60세 이상 치매 치료제를 복용중인 어르신 중 기준 중위소득 120% 이하면 혜택을 받을 수..
성인 adhd 증상 과 환자에게 좋은 생활습관에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 유독 물건을 자주 잃어버리거나 감정 조절을 하기 어려운 경우 ‘성인 adhd(주의력 결핍 과잉행동 장애)’를 의심해야 합니다. adhd는 산만함, 과잉행동, 충동성을 보이는 상태를 말합니다. 보통 12세 이전에 발병하지만, 치료하지 않은 채 성인까지 이어지면 성인 adhd가 됩니다. 대한소아청소년정신의학회가 발표한 ‘성인 adhd 질환 인지도 조사’에 따르면 국내 성인 adhd 환자는 82만 명으로 추산하지만, 치료율은 0.76% 수준으로 방치되는 경우가 많습니다. 여기서부터는 성인 adhd 증상입니다. 성인 adhd 증상 1. 집중하거나 집중을 유지하는 데 어려움을 느낍니다. 아주 간단한 일인데도 일을 끝마치기 위해 고..
오목가슴 수술 을 추천한다는 내용의 포스팅을 하겠습니다. 오목가슴(Funnel chest)는 선천적으로 가슴뼈와 연결된 연결 및 늑골 일부가 움푹하게 함몰된 기형을 말합니다. 즉 앞가슴이 오목하게 들어간 상태로 ‘누두흉’, ‘함몰 흉’, ‘깔때기 가슴’이라고 하는데 한국에서는 1천 명 중 1명꼴로 발생하는 의외로 흔한 질환입니다. 오목가슴 수술을 하지 않고 방치 시 폐렴 같은 감염병에 잘 걸리고 성장도 늦어질 뿐만 아니라 함몰 정도가 심할 경우 심장과 폐를 눌러 심장기능 장애, 호흡 장애로 이어질 수 있습니다. 또한, 운동할 때 쉽게 피로해지거나 숨이 찰 수 있고, 외형적으로도 보기가 안 좋다 보니 콤플렉스로 작용한 등 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 이런 이유로 흉부외과 전문의로부터 정확한 진단..
통풍에 좋은 음식과 나쁜음식 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 통풍에 좋은 음식과 나쁜음식에 대해 알아보기 전에 통풍의 원인에 대해 먼저 알아보겠습니다. 우리가 먹는 음식에는 단백질의 일종인 퓨린이 들어 있습니다. 퓨린은 세포 활동에 필요한 아미노산으로 우리 몸의 에너지원으로 사용된 후 요산이라는 찌꺼기를 만들어 냅니다. 이 요산은 혈장 체액 내에서 이온화된 형태인 요산염으로 존재하다 콩팥을 거쳐 소변으로 배출됩니다. 그런데 이 요산의 배출이 잘 이루어지지 않거나 과다하게 요산이 생성되면 요산은 우리 몸에 쌓여 요산 결절을 만듭니다. 위의 주황색이 요산 결절입니다. 이때 백혈구는 요산 결절을 바이러스로 착각해 공격하고 뼈와 연골 사이에 심한 염증을 일으켜 통증을 유발합니다. 이게 통풍입니다. 요산들..
두경부암 이란 에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 두경부암 이란 뇌와 안구를 제외한 머리와 목에 생기는 모든 암을 말합니다. 입안, 코, 침샘, 인두, 후두, 갑상선 등에서 암이 발생하는 것입니다. 초기에 암을 특정할 수 있는 증상이 없어 진단과 치료가 늦어지는 경우가 많습니다. 두경부암 이란 의 증상에 대해 알아보겠습니다. 두경부암 증상은 부위에 따라 천차만별입니다. 구강이나 인·후두에 암이 발생하면 목 통증과 목소리 변화, 목의 이물감, 낫지 않는 입안 궤양, 음식을 삼키기 어려운 삼킴 장애 등이 생길 수 있습니다. 침샘암의 경우 통증 없이 혹이 나타납니다. 두경부암 이란 위험인자에 대해 알아보겠습니다. 두경부암의 주요 위험인자는 흡연, 음주입니다. 구인두암은 ‘인체유두종바이러스(HPV)’가 영향..
당뇨발 치료 방법 고압산소 치료기를 소개하는 포스팅을 하겠습니다. 당뇨병은 질환 자체보다 합병증이 더 무서운 질환입니다. 특히 당뇨 환자의 15~25%가 한 번 이상 경험한다는 당뇨발은 심한 경우 발 절단까지 할 수 있어서 당뇨 환자들이 가장 두려워하는 합병증입니다. 당뇨발은 당뇨병 기간이 길어질수록 발병 확률이 높은데 고혈당에 의해 신경과 혈관이 망가지고 면역기능이 떨어지게 됩니다. 증상으로는 통증, 저림, 창상부터 심할 경우 궤양이 발생합니다. 궤양이 진행되면 조직이 괴사하고 뼈에 염증이 생겨 절단술을 피할 수 없게 됩니다. 특히 족부궤양 절단술 치료 후에는 외관상의 문제와 불편함으로 인해 삶의 질이 떨어질 수 있습니다. 이에 족부궤양의 회복과 절단 가능성 최소화를 위해 고압 산소치료를 병행하는 치료..
마른기침이 나는 이유 의외의 질환 4가지를 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 어쩌다 한두 번 기침하는 것이 아니라 장기간 기침을 하면 우리 몸의 이상 신호로 받아들여야 합니다. 기침의 원인은 감기 같은 감염성 질환부터 호흡기 질환, 소화기 질환 등 매우 다양합니다. 만약 기침 지속기간이 3주 이내면 급성 기침이고, 3~8주면 아급성 기침, 8주 이상이면 만성기침으로 분류합니다. 감기에 걸려 나는 기침은 아무리 길어도 4~8주를 넘지 않습니다. 만성기침은 문제가 될 수 있습니다. 마른기침이 나는 이유 의외의 질환 1. 후비루증후군 – 헛기침이 나오면서 코가 흐르는 느낌이 있다면 후비루는 코나 부비동에서 다량으로 생산된 점액이 목 뒤로 넘어가는 현상입니다. 이때 기도와 기관지에 기침 수용체를 자극해 기침이 납니..
노인 임플란트 국가 지원 만 65세 이상 가능하다는 내용의 포스팅을 하겠습니다. 치아가 건강해야 먹는 것이 좋아 장수할 수 있습니다. 하지만 당뇨 등의 이유로 어르신들 치아 건강이 안 좋을 수 있는데요. 치과에서 임플란트하시거나 틀니를 맞출 때 국가에서 경제적으로 지원을 해준다고 합니다. O 노인 임플란트 국가 지원 개념 틀니와 치과 임플란트 의료급여 제공을 통해 노인 수급권자의 경제적 부담을 완화하고, 구강 건강 향상을 돕고 있습니다. 만 65세 이상으로 윗잇몸 또는 아랫잇몸에 치아가 하나도 없는 어르신에게는 완전 틀니를, 남은 치아를 이용해 부분 틀지 제작이 가능한 어르신에게는 부분 틀니를 지원해줍니다. 또한, 만 65세 이상 어르신 중 부분 무치악, 즉 윗잇몸 또는 아랫잇몸의 치아가 일부 빠진 상태..
공원 운동기구 종류 별 사용법을 안내하는 포스팅을 하겠습니다. 운동은 밖에서 하는 게 더 좋습니다. 왜냐하면, 운동이 신체적으로 건강하게 하는 것뿐만 아니라 정신적으로 건강하게 하는데도 도움이 되기 때문입니다. 같은 운동을 하더라도 밖에서 운동하면 더 쾌적함을 느낄 수 있어 정신적으로도 건강해질 수 있습니다. 제 지인 중 체육학과 석사 받으신 분이 계신데요. 그분도 운동하려면 밖에서 하던가, 실내에서 하려면 단체로 다른 사람들과 함께 운동하는 것이 좋다고 했습니다. 위의 그림은 스텝 사이클 모습입니다. 공원 운동기구 종류 사용법 1. 스텝 사이클 – 허리 근력 강화하는 시선을 정면에 고정하고 상체는 곧게 유지한 채 자연스럽게 걷듯이 운동합니다. 상체를 숙이지 않게 신경 써야 합니다. 속도를 빠르게 하면 ..
치매 예방법 위험인자를 안내하는 포스팅을 하겠습니다. 2021년 65세 이상 치매 인구는 87만 명입니다. 제주도 인구 67만 명보다 많은 수치입니다. 이게 끝이 아니라 전문가들은 한국이 고령화가 가속화됨에 따라 2050년까지 치매 환자가 300만 명까지 증가할 것이라 보고 있습니다. 치매는 뇌 기능이 정상적인 상태일 때보다 저하되고, 그 저하된 정도가 내 스스로 생활을 영위하는 데 불편을 초래하게 된 상태입니다. 위의 그림이 치매 유발 원인인데요. 란셋 치매 예방 위원회에서 2018년 발표한 자료입니다. 1위는 난청, 2위는 저 교육, 3위는 흡연, 4위는 우울증, 4위는 사회적 고립, 6위는 머리 외상, 7위는 육체 활동 부족, 7위는 고혈압, 7위는 대기오염, 10위는 과음, 10위는 비만, 10위..
마음을 다스리는 방법 5계명을 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 김병욱 정신과 전문의가 말하는 방법입니다. 사람은 살면서 스트레스가 없을 수는 없습니다. 모두 다 힘들게 살아가고 있는 것입니다. 물론 상대적 스트레스로 친다면 사람마다 차이가 나겠지만, 사람마다 감당할 수 있는 스트레스의 정도가 다르고, 내 힘듦이 제일 힘듦으로 느끼기 쉬우므로 대부분 사람은 힘들게 살아가고 있다고 말할 수 있습니다. 결국, 스트레스 관리를 잘해야 할 필요성이 있는데요. 여기서는 정신과 전문의가 말하는 마음을 다스리는 방법 5계명에 대해 살펴보겠습니다. 마음을 다스리는 방법 1. 모두 내려놓고 잠을 청한다. 마음이 힘들 땐 마음 상자에 갇혀 자신이 아주 작게 느껴집니다. 그럴 땐 나를 좀 내려놓을 필요가 있습니다. 스마트폰을 ..
갑상선 유두암 증상 과 치료법에 대해 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 갑상선 유두암은 갑상선 암 중 80~90%를 차지할 만큼 가장 흔한 암으로 알려져 있습니다. 대부분 증상이 없어 모르고 지내다 검진 또는 검사를 통해 발견되는 경우가 많습니다. ‘유두’라는 단어는 특정 암 종양의 세포가 자라는 방식으로 종양세포가 서로 달라붙어 긴 조직 가닥을 형성하는 암의 모양에 따른 명칭입니다. 갑상선암은 암의 모양, 기원 세포, 분화 정도에 따라 분화암(유두암, 여포암), 미분화암(수질암, 미분화암, 역형성암)으로 나뉩니다. 갑상선 유두암은 갑상선암 중 가장 흔한 종류로 림프계를 따라 퍼지는 것이 특징입니다. 전체 갑상선암 중 70% 정도를 차지하며 30~50대에 많이 발생하며 특히 남자보다 여자에게 3~6배 정도 ..
공기청정 식물 미세먼지 천적 식물들을 소개하는 포스팅을 하겠습니다. 나사와 농촌진흥청에서 추천하는 미세먼지 천적 식물들입니다. 실내 공기 질 관리를 하려면 미세먼지 관리를 필수적으로 해야 합니다. 그래서 전 처음엔 공기청정기를 사용했는데요. 오래 사용하니까 가슴에 통증이 심하게 오더라고요. 그래서 공기청정기 버리고 미세먼지 천적 식물로 바꾸니까 가슴 통증이 안 왔습니다. 전 성인 남성인데도 그랬는데 아기 있는 집들은 공기청정기 사용 시 주의하셔야 하십니다. 공기청정 식물 미세먼지 천적 식물 1. 아레카야자 미국 나사(NASA)가 선정한 공기 정화 식물 1위입니다. 미세먼지뿐 아니라 페인트, 접착제, 시너 등의 독성 성분인 크실렌과 톨루엔을 제거하는 데 효과적입니다. 수분을 많이 내뿜기 때문에 가습에 좋으..
