블루라이트 차단 필름 등 블루라이트 차단 방법 3가지를 소개하는 포스팅을 하겠습니다. 블루라이트란 스마트 화면이나 컴퓨터 모니터 같은 곳에서 나오는 파란색 빛을 뜻합니다. 사람은 가시광선이란 빛을 눈으로 볼 수 있습니다. 흔히 말하는 빨주노초파남보의 빛 띠를 가시광선이라고 합니다. 이 가시광선 이외에도 적외선과 자외선이란 빛이 있는데요. 이런 가시광선 외의 빛은 사람이 눈으로 볼 수 없고 오직 가시광선의 빛만 눈으로 볼 수 있습니다.
위의 그림에서 보는 것처럼 가시광선에서 파란색과 보라색 부분의 빛을 블루라이트라고 합니다.
인터넷에서 블루라이트 관련 검색을 하면 나쁘다는 내용이 대부분입니다. 학술지 네이처(Nature) 논문과 미국 안과 협회는 블루라이트가 눈 건강에 해가 없다는 공식 입장을 밝혔지만, 380~500nm의 짧은 파장 범위를 가지는 가시광선인 블루라이트가 여드름의 원인균인 박테리아균을 제거할 정도의 위력이 있는 빛인 것만은 분명한 사실입니다.
안과 관련 질환 중 백내장이나 녹내장은 일반인들에게도 잘 알려진 질환입니다. 노화에 따라 나타나기도 하고, 대사질환의 일환으로 발현되기도 하는데요. 조금은 생소한 황반변성이라는 질환은 안구의 망막 가운데의 황반이 변질되는 것으로, 블루라이트에 과도하게 노출되면 생길 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
또 뇌가 낮에는 세로토닌을 분비하고, 밤에는 멜라토닌을 분비해서 우리의 수면 흐름을 제어하는데요. 블루라이트가 이런 흐름을 깨서 불면증의 원인이 된다는 논문도 있습니다.
블루라이트 차단 필름 등 블루라이트 차단 방법은 아래에 적겠습니다.
블루라이트 차단 필름 등 블루라이트 차단 방법 1. 블루라이트 차단 기능이 있는 모니터를 사용합니다.
모니터 중에 블루라이트 차단 기능이 있는 모니터가 있습니다. 사용하면 화면이 약간 노란 색으로 나오는데요. 이런 모니터를 사용하면 블루라이트를 줄일 수 있습니다.
블루라이트 차단 필름 등 블루라이트 차단 방법 2. 블루라이트 차단 필름을 사용합니다.
모니터 용도 있고, 스마트폰 용도 있는데요. 블루라이트 차단 필름이라고 해서 모니터 외부나, 스마트폰 화면 외부에 착용시키는 제품이 있습니다. 이것을 이용하면 블루라이트 차단 효과와 함께 화면을 보호해 주는 기능이 생깁니다.
블루라이트 차단 필름 등 블루라이트 차단 방법 3. 블루라이트 차단 소프트웨어를 사용합니다.
스마트폰에는 자체적으로 블루라이트 차단 기능이 있는 것들이 있습니다. 혹은 이름이 ‘편안하게 화면 보기’라는 버튼이 있습니다. 이것을 사용하는 것이 블루라이트를 차단하는 소프트웨어적인 방법입니다. 이런 것이 없으면 어플 중에 블루라이트 차단 어플이 있습니다. 이것을 사용하셔야 하십니다. 윈도우의 경우에는 윈도우에 야간모드란 것이 있습니다. 이것을 사용하면 약간 노란 색의 화면이 되는데요. 이것을 사용하시면 되십니다.
저는 위의 3가지 기능을 모두 사용합니다. 컴퓨터 모니터를 많이 보시는 분이라면 위의 기능들을 모두 사용하셔도 좋으리라 생각합니다.
블루라이트 차단 필름 등 블루라이트 차단 방법 팁. 1
블루라이트로 인해 문제가 될 수 있는 것이 황반변성이란 것인데요. 황반변성은 시각의 가운데 부분이 검게 보이는 질환입니다. 이것을 예방하기 위해서는 루테인과 제아잔틴을 섭취하시면 도움이 되십니다. 그러니 자기가 모니터 화면이나 스마트폰 화면을 하루 종일 보면서 산다고 생각하신다면 몇 년에 한 번씩은 루테인과 제아잔틴이 같이 들어있는 건강기능식품을 드셔도 좋습니다.
이상 블루라이트 차단 필름 등 블루라이트 차단 방법 3가지를 소개하는 포스팅을 하였습니다. 시력은 우리가 접하는 정보의 반 이상을 이해할 수 있는 도구입니다. 그러니 아프기 전에 미리미리 신경 쓰시면 좋겠습니다. 파이팅!!