스마트폰 중독 해결방법 7가지를 알아보는 포스팅을 하겠습니다. 요즘 스마트폰이 보급되어 스마트폰 중독이 사회 문제로까지 되어가고 있습니다. 스마트폰 중독자라는 노모포비아 라는 신조어까지 생겨날 정도인데요. 여기서는 스마트폰 중독 해결방법 을 통해 스마트폰이 없으면 불안감이 생기는 노모포비아에서 벗어나는 방법을 알아보겠습니다.
먼저 자신이 스마트폰 중독 증상인지 알아보는 테스트를 하겠습니다. 아래 10가지 질문 중 8개 이상 해당사항이 있으면 스마트폰 중독이고, 5~7개가 해당되면 중독 의심, 3~4개가 해당되면 위험 군에 속합니다. 우리나라 국민 10명 중 6명은 스마트폰 중독에 해당됩니다.
-스마트폰 키패드가 쿼티(컴퓨터 자판과 같은 배열) 키패드 이다.
-스마트폰 타자속도가 다르사람들보다 빠르다.
-식사를 하다 스마트폰 소리가 나면 바로 달려간다.
-스마트폰이 없으면 불안하고 손이 떨린다.
-스마트폰을 잃어버리면 친구를 잃은 느낌이 든다.
-스마트폰을 하루에 2시간 이상 쓴다.
-스마트폰에 설치한 어플이 30개 이상이고 대부분 사용한다.
-화장실에도 스마트폰을 가지고 들어간다.
-스마트폰을 보물 1호라고 생각한다.
-스마트폰으로 쇼핑을 2회 이상 하였다.
아래는 스마트폰 중독 해결방법 7가지입니다.
스마트폰 중독 해결방법 1. 출퇴근이나 등하교 시간에 스마트폰을 사용 안합니다.
스마트폰을 사용하는 대신 영어공부나 독서 등을 추천합니다.
스마트폰 중독 해결방법 2. SNS 알림 기능을 꺼둡니다.
필요하지 않는 알림을 일일이 확인하는 것은 시간낭비입니다. 필요 없는 알림을 다 꺼두고 필요할 때만 확인하며, 아침에 눈을 뜨면 제일 먼저 이메일을 확인하는 습관을 버립니다.
스마트폰 중독 해결방법 3, 디지털 디톡스 시간을 갖습니다.
주말이나 하루 날 잡아서 스마트폰을 사용하지 않는 습관을 들이는 것입니다.
스마트폰 중독 해결방법 4. 스마트폰 배터리를 적게 충전합니다.
스마트폰 배터리가 적으면 배터리를 아끼기 위해 스마트폰을 적게 사용하게 됩니다.
스마트폰 중독 해결방법 5. 자기계발 시간을 만듭니다.
운동이나 영어공부, 자격증 시험이나, 영화감상, 음악감상등 유익하거나 즐거운 취미 생활을 만들어 스펙도 쌓고 기분도 전환합니다.
스마트폰 중독 해결방법 6. 스마트폰에 필요한 앱만 깔아둡니다.
스마트폰에 앱 쓸데없이 많아봤자 업데이트 하느냐 시간 다 보내지요 정말 필요한 앱만 스마트폰에 깔아둡니다.
스마트폰 중독 해결방법 7. 스마트폰 중독방지 앱을 사용합니다.
스마트폰 중독 방지 앱은 스마트폰 사용시간을 제한하거나 매일 사용시간을 기록하여 스마트폰 중독을 경계할 수 있습니다.
이상 스마트폰 중독 해결방법 7가지에 대해 안내하는 포스팅을 하였습니다. 일단 중독 자 들어가는 것은 대부분 안 좋습니다. 무언가에 중독되게 되면 그것외의 나머지 사항은 내 삶에서 망가지게 되거든요 스마트폰 중독 해결방법 을 통해 스마트폰에 중독되지 않고 건강하게 삽시다. 행복하세요!!